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2009年10月

Amazonカスタマーの誠意を感じられない対応!!

わたしは、Amazonのアカウントとして、仕事用のメールアドレスをアカウントにしたものと、携帯電話のメールアドレスをアカウントにしたものと、2つアカウントを登録しているのだけど、Amazonカスタマーにアカウントの削除申請をしていないにもかかわらず、アカウント登録の一つが消滅させられていた。

Windows7が10月22日に発売されたが、発売間もない時期は、数量限定でWindows7発売記念優待パッケージが販売されており、通常パッケージ版を購入するよりも安価な価格でアップグレード版が購入できる。

仕事が忙しいこともあり、パソコンショップに行って購入する時間もないことから、ここは久しぶりにAmazonで購入しよう、ということで、ポイントが貯まっていた仕事用のメールアドレスを入力し、そして、パスワードを入力し、サインインのボタンをクリックした。

すると、「Eメールアドレスとパスワードがアカウントに一致しません。」のメッセージ。
なんじゃこりゃ?

確認ため、再度アドレスとパスワードを入力して、サインインをクリックする。
またもや、同じメッセージ。

「ゲゲッ、まさかアカウントの消失?」と気付いたのである。

とりえず注文しないことには始まらないと、今度は携帯のアドレスとパスワードを入力して、サインインをクリックする。

画面が切り替わるまで時間がかかったので、一瞬、このアカウントもやられた?、と思ったが、正常にサインインできたので、注文をとりあえず済ませた。

そして、アカウントが消失しているかどうかをダメ押し確認するために、仕事用のアドレスで新規アカウントの作成をしてみると作成できてしまった。新規作成の場合、同じアドレスが存在していれば、「既にアカウントが存在します。」などのメッセージが表示され、登録できないはずであるが、登録できてしまった。これによって、アカウントの消失が確信に変わった訳である。

ここまで自己確認して、カスタマーへの問い合わせメールを新規作成したアカウントでおこなった。

以下にその問い合わせ内容を示すと、

--- お問い合わせ内容 ----
10/29/09 22:12:14
名前:〇〇〇〇
コメント:〇〇-〇〇〇@〇〇〇.co.jp のアドレスでパスワード変更をしようとしたところ、カウントが存在しないというエラーメッセージが出ました。
やむなく、〇〇-〇〇〇@〇〇〇.co.jp で再度アカウントを新規で作成しましたが、もともとあったはずの〇〇-〇〇〇@〇〇〇.co.jp がないとすれば、過去に買い物したポイントも全てパーです。削除申請していないアカウントが消えることがあるのですか?
過去にレビューした記事の編集をしようとしてもできません。
---------------

これに対するAmazonカスタマーの回答

---------------
Amazon.co.jpにお問い合わせいただき、ありがとうございます。

このたびは、当サイトのご利用に関して、お客様にご不便をおかけしておりますことをお詫び申し上げます。

以前からご利用のEメールアドレスでのアカウントが存在しないという件につきましてお調べいたしましたところ、お問い合わせいただきましたEメールアドレスではお客様が新規にご登録いただいたアカウント以外の存在が確認できませんでした。

しかしながら、Amazon.co.jpではお客さまからご希望をいただかない限り、アカウント削除等はおこなっていないため下記の可能性が考られます。

1. 他に思い当たるEメールアドレスがある場合(他のEメールアドレスでのアカウント登録の可能性がある場合)

他に登録したと思われるEメールアドレスがありましたら、そのアドレスでアカウントにサインインしてください。

 (中略)

2. 他に思い当たるEメールアドレスがない場合

他に思い当たるEメールアドレスがない場合には、ご登録のEメールアドレスのスペルが間違っている可能性があります。こちらにつきましては、誠に申し訳ありませんが、当サイトではセキュリティ上ご本人様確認としてご登録のEメールアドレスを必ず確認している関係上、お客様がEメールアドレスの一部を誤ってご入力されたとしても、そのアドレスが誤っているかどうかを確認することができません。

そのため、この場合にはお客様ご自身が登録したEメールアドレス(誤ったアドレスで登録した場合には、その誤ったアドレス)が整合できない限り、アカウント、およびご注文に関するご案内はいたしかねます。正しいEメールアドレスでサインインできない場合、次回のご注文時にあらためて新規アカウントにてご利用いただく必要がありますので、ご了承くださいますようお願いいたします。

当サイトはインターネットを媒体としてサービスを提供している関係上、お客様との信頼関係を保ち、快適に安心してご利用いただくために、セキュリティを強化しております。ご不便も感じることもあるかとは思いますが、当サイトの方針をご理解いただき、今後ともご愛顧くださいますようお願いいたします。

Amazon.co.jpをご利用いただき、ありがとうございます。
---------------

なんと、営業用の形式的な回答なんだろうと思わざるを得ない。もともとサインイン出来ていたアカウントに対してする回答じゃないよ、これは。

Amazonのカスタマーに削除申請していない上に、ポイントもあり、28件のレビューの投稿実績もあるアカウントがワタシの関知しないところでAmazonサイドの何らかのデータ管理上のミスで消されてしまったのに、「ポイントの回復やレビューへの再接続などの原状回復ができるよう善処します。」ぐらいの誠意ある言葉があってもいいのではないか?

わたしは、Amazonを2003年から使っていて今年で6年目のユーザーである。10月30日現在、購入した書籍やDVDに対して過去にレビューした28件の評価は83%。レビューを読んでくれた方のうち8割の方に参考になったの評価をいただいている。

そういえば、最近、Amazonのアカウントページは、見やすいようにリニューアルされている。このリニューアル時に、アカウントのデータベースの整理でもしたのだろうか?

削除するなら、少なくともアカウントのアドレスに確認メールを発信し、エラーでAmazonに返信されたものを整理するとか、事前に確認すべき作業を怠っているのではないか?

また、Amazonサイドで何らかの手違いで誤って削除したにもかかわらず、ユーザーがサインインして、気が付き、問い合わせメールをするまで放置しておくとは、システム管理、ひいては個人情報管理としては、最低最悪の下の下だと思います。良く考えてほしい、これが、銀行口座や戸籍登録だったらどうなんだろうね。預金は無いことになり、この世に存在している人間を正体不明にしてしまったのと同じではないか!

それに、既存のアカウントに累積していたポイントもアカウントの消失とともに消えたわけだから、ある意味、Amazon自身に横領でもされたようなものだよね。

Amazonの購入システムは、利用しやすく、商品も安全に手もとに届き、非常にすばらしいものだと思っているだけに、ユーザーとしては、通り一遍の回答で誠意のない、冷たいカスタマーの姿勢には怒りを覚えます。

Amazonをお使いの皆様方、月に一度はサインインして、自分のアカウントが死んでいないか確認した方がいいですよ!

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大学も「食」の改革?

日本を代表する東西の学府で新たな食の潮流が起こっている。

まずは西の京都大学の学食。

今月六日、イスラム教徒の戒律にのっとったハラール食に対応した、ケバブコーナーをオープンさせた。

「京都市内ではイスラム圏からの留学生およびその家族は一千人を超えていて、大半は京都大学に所属しています。そこで、留学生のキャンパス内での食生活を豊かにすることを目指して開設しました」(京都大学生活協同組合)

メニューはハラールチキンをトルティーヤで巻いたケバブラップ(390円)とライスを添えたケバブプレート(410円)。ほかに、空豆のコロッケ、ファラーフェル(350円)がある。

「食材はイスラーム文化センターに紹介していただいた店舗から調達し、調理は海外のケバブショップから直接指導を仰いで作っているので、留学生からも本場の味がすると好評です」

売れ行きも好調だ。

「留学生はもちろん海外の食事に興味を持つ日本人学生にも人気で、当初の売上見込みは一日120食でしたが現在は一日200食ほど売れています。今後も留学生の意見を取り入れつつメニューを増やす予定です」

一方、東京大学では農学部がある弥生キャンパス内の福利厚生施設、向ヶ岡ファカルティハウスにアルコールが飲めるバー機能を持ったラウンジ「S」がオープン。

元々は教職員用の施設だが、成人の学生や一般客も利用できる。

「店内は資料を見ながら議論ができるように照明をやや明るめにしているので、教職員と学生の交流の場として使っていただきたいです」(オーナー・溝田靖治さん)

メニューを見ると、酒類は東大限定のブレンデッドウィスキー(3,000円)をはじめ、ワイン、ビール、カクテルなど約200種。つまみにはオーナーの故郷熊本から取り寄せた馬刺しなどが味わえる。

「価格は銀座の本店とくらべると三分の一程度で採算を度外視しています。でも、いずれ世界の歴史を変えるようなアイデアがこの店から生まれたら、本当にうれしいですね」
食欲の秋。さてあなたはどちらを訪れてみる?

(週刊文春 2009年10月29日号掲載)

以上が記事なんですが、さすが学食、安い!

まず、京都市内にイスラムの留学生さんが多いとは知りませんでした。留学生が来ることは国際交流としては良いけれど、日本の知識や技術の海外流出という点ではどうなのかなぁといつも思ってしまいます。

さて、どちらを訪れてみる?と聞かれたら、通勤コースをちょっと反れて電車を乗り継げば、20分足らずで着いてしまう東大弥生キャンパスのラウンジ「S」になってしまいますね。今年は気候のせいか、本郷キャンパスのイチョウ並木は、まだ葉が黄色く色づいていないけど、キレイに黄色くなったイチョウの葉を本のしおりにするのも悪くないですね。

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日本人は世界で4番目に貧しい(貧困率の実態)

こんな情けない調査結果が出た。

これは厚労省が国民生活基礎調査の既存データをもとに計算した「相対的貧困率」。

簡単に言うと所得が平均の半分に満たない人たちの比率で、数字が大きいほど貧しい層が多い。

直近の2007年は15.7%で、1998年の14.6%から1.1ポイントの増加。

この数字はOECD(経済協力開発機構)に加盟している30カ国の平均10.6%を上回り、ワースト4位に位置する。

ちなみに最悪はメキシコで以下、トルコ、米国の順番。

アジア圏では韓国が6位だった。

また、18歳未満の子供の貧困率も日本は1998年の13.4%から2007年は14.2%に悪化している。

「リーマン・ショックが起きた昨年や今年の貧困率がさらに悪くなるのは間違いありません。大きな原因は非正規雇用労働者の増加です」、こう言うのは「労働相談センター」広報担当の須田光照氏。

労働者の総数に占める非正規雇用の割合は、2002年の29.4%から2008年は34.1%に増えている。

「小泉改革のせいで工場などの製造業でも非正規労働者を雇えるようになり、雇用が不安定で低賃金の人が増えました。こうした人の多くは雇用保険にも入れない。企業から使い捨てにされ、ネットカフェ難民や派遣村という社会問題を起こしました」

●小泉時代にとんでもない国にされてしまった

小泉改革はいまだに家計を圧迫している。民間の調査によると、2008年の「貯蓄しなかった」家庭は実に32.8%で、2004年より4.1ポイントも増加している。また、ある調査では対象者1万5000人の53%が弁当を持参して外食を減らしたと答えているし、食費を抑えるために主婦の55%が焼きそばを作っているという調査結果もある。

「正規雇用の人が家族手当や住宅手当を大幅に削られたり、ボーナスがゼロになるケースも増えています。これまで21年間労働相談をやってきましたが、相談件数は毎月400件台だったのが今年は500件を突破。“今日食べるものがない”という悲痛な叫びが寄せられています」(須田氏)

「痛みを分かち合う」と言って国民を手玉に取った男のせいで、いまや年収200万円以下の人は1000万人にのぼる。民主党は小泉のデタラメ政治の責任をトコトン追及するべきだ。

(日刊ゲンダイ2009年10月21日掲載)

以上が記事の内容なんだけど、1990年(平成2年)当りからバブル景気に陰りが見え始め、1993年(平成5年)後半からのバブル景気崩壊以降、日本人は経済的な満足はほとんど得られていないと思って間違いはない。自民党は小泉政権下では崩壊しなかったものの、小泉政権時代の緩和政策のつけが、後々になって、自民党に打撃を与え、「自民党をぶっ壊す。」と言っていた小泉純一郎の言葉は彼が政界引退後の今年、民主党に政権交代することで実現された訳である。

そして、衆院選挙に大敗した自民党は、政権奪回を考えるばかりで、何故負けたのかに対する改悛(反省)の情が全く見られないという愚かな党に成り下がっている。

それに、小泉政権に散々な目にあっていながら、いまだに「小泉さ~ん」なんて手を振っているミーハーなオバチャンの映像をテレビで見かけるけど、こういう有権者の感覚って、いったい政治の何を見ているのか?と感じてしまう。下品な言い方だけど、尻の毛まで抜かれても、まだ手を振る気なのかね?

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においに敏感な人は感情にも敏感?

「Psychological Science」誌の2009年9月号に掲載された研究によると、においに敏感な人は他人の感情に対しても敏感だという。

動物の世界でにおいが重大な役割を果たしていることは、これまでの研究でよく知られている。繁殖相手やライバルの体内で生じる微妙な化学的変化を検知できるかどうか、その能力が生死を分けることがある。

しかし人間の場合、においはそこまで死活的な存在ではなく、むしろ快適さや満足感に関係するものとなっている。例えば、古今東西のさまざまな文学作品の中に、においの描写が登場し、においと感情のつながりを豊かに表現している。

アメリカのテキサス州にあるライス大学の社会化学者デニス・チェン氏はこういった文学作品からインスピレーションを受け、においと感情の間に本当につながりがあるのかを検証した。

「においと感情は、身体上の機能や構造の面で密接な関連性を有している。脳の部位の中で嗅覚をつかさどる嗅脳(きゅうのう)は、感情をつかさどる情動脳(じょうどうのう)と重なり合っており、情動脳の発達に大きな貢献をしてきたと考えられる」とチェン氏は話す。

女性は男性と比較して嗅覚が均質的であり、感情のシグナルに敏感だといわれている。

そこで、チェン氏の率いる研究チームは、大学寮の二人部屋に住む22組44人の若い女性に対して、就寝着用に同じTシャツを配った。実験の方法は、一晩着たTシャツをにおいだけで判別できるかというものである。

被験者の女性たちにそれぞれ3枚のTシャツを与え、「そのうちの1枚はルームメイトが着たもので、残りの2枚はほかの大学生が着たものだ」と知らせる。そして、ルームメイトが着たTシャツを当てるように求める。

その後、被験者の女性たちは、妥当性が実証されている情緒的感受性を測るテストを受けた。

実験の結果、ルームメイトが着たTシャツを正しく選択した被験者は、後の情緒的感受性テストで高得点を獲得する傾向がはっきりと認められたという。

研究チームは、「においの感覚と感情は脳内の同じ部位に由来するものだ」と結論付けている。

以上が記事の内容なんだけど、においに敏感な人は感情にも敏感というのは、なんだかわかる気がします。

ただ、実験の仕方が体臭実験とは…、フェチっぽいやり方だなぁと感じましたが…

そうえいば、加齢臭といえば、「=オヤジ臭」として言わてしまいますが、実は女性にも加齢臭はあるのです。しかし同年代の男性に比べるとにおいが格段に少ないため、女性の加齢臭が気にされることは少ないようです。

これは、男性ホルモンと女性ホルモンの働きが異なるためだと考えられていて、女性ホルモンは酸化抑制効果があるために、脂肪酸が酸化しにくいという性質があるとのことです。そのため、女性ホルモンの多い女性は、加齢臭の元となるノネナールというにおいの成分が少ないため、加齢臭のにおいをほとんど感じないとのこと。ただ、女性も閉経などにより、女性ホルモンが少なくなると、ノネナールの発生は増えるため、加齢臭が強くなる場合があるそうです。

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新型インフルエンザ予防接種に対するジレンマ??

新型インフルエンザの予防接種が10月19日から始まった。まずは約100万人の医療従事者が対象で、11月以降、妊婦や持病を持つ人、子どもに順次接種される。しかし、半ば“見切り発車”で始まった今回の厚労省の方針に対して「数千万人規模の人体実験だ」と警鐘を鳴らす専門家がいる。「インフルエンザワクチンは打たないで」の著者で、新型インフルエンザ市民対策会議委員長の母里啓子氏(75)。

「インフルエンザウイルスは変異が早いのが特徴。同じ型でも流行開始時期と数カ月後では株が異なる可能性が高く、(ワクチンを接種して)体に抗体ができても、感染・発症を防げません。しかも、ウイルスはのどや鼻の粘膜で増殖するため、血液中に作られる抗体は感染防止効果もない。厚労省はワクチン接種で『重症化の割合が下がる』などと説明していますが、それを明確に裏付けるデータは存在しないのです」

疫学者の間では「インフルエンザワクチンは効かない」が常識だ。1962年に小中学生に集団接種が始まったが、重度マヒなどの副作用が相次ぎ報告されて社会問題化。ワクチン接種に効果ナシ――とした群馬県前橋市の医師会リポートなどもあり、94年から予防接種法の対象外だ。それがなぜ復権したのか。

「ワクチンの製造量は70年代に2000万~3000万本あったが、集団接種を中止した途端に5万本程度に激減。そこで旧厚生省内に『ワクチン需要検討会』という組織がつくられ、宣伝・広告に力が入れられました。90年代に全国の保健所に配られた『インフルエンザはかぜじゃない』というポスターはその一例です。そうやって国民の危機感をあおり、需要を増やした。産官連携で“儲かる”ワクチン接種をやめたくなかったのでしょう」

今回の新型ワクチンの対象者は約5400万人とされ、製造量は集団接種当時のワクチンの倍になる見込みだ。年度内には2700万人分の国産ワクチンが確保される見通しだが、当初は2回接種が必要とされたため、輸入ワクチンも年度内に5000万人分が確保される予定だ。

「新型ワクチンの接種をめぐってはメチャクチャばかり。従来は原則不使用だった妊婦を対象に含めたり、1~2週間あけていた接種期間を『季節性と新型は同時接種で構わない』としたり……。きちんとした臨床試験をしないで接種すれば、今後、どんな副作用が出るのか分かりません。(副作用でも免責される)輸入ワクチンも同じ。薬害エイズや薬害肝炎など、過去の医療事故の構図と全く同じです」

新型の国産ワクチンについて、厚労省は今月、治験者のうち約半数に副作用があったとする結果を公表。大半は注射場所が腫れるなど軽いものだったが、中には急なアレルギーショックなども2例確認された。今回も医療従事者2万人について、副作用の発生頻度などを調べる方針。

(日刊ゲンダイ2009年10月20日掲載)

厚労省は、10月23日に新型インフルエンザのワクチン接種で、安全性調査の対象とした病院の医療従事者約2万2千人のうち、7人の副作用報告があったと発表している。4千万~5千万人のうち副作用報告が121人だった昨年度の季節性ワクチンより割合が高いが、「比較的安全に接種できたのではないか」としている。

「割合が高いが安全」って、安全じゃない気がしますけどね。ワタシも数年前から季節性の予防接種を受けるようにしたけど、確か3年前の予防接種で、接種の翌日にメチャクチャ体がだるい、重い状態になって、1日横になっていた経験があります。嘔吐などはなかったけど、全身のだるさには参りましたよ、体の向きを変えるのでさえ「あー」って感じでしたから…。土曜日の接種だったので会社を休まずに済んだのだけが幸いでした。命を守るためにする予防接種で命をの失くすなんて、本末転倒な事態にはなりたくないね!!

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インターネット検索で認知症予防?

日頃からインターネットの検索エンジンを利用することが、認知症や記憶障害の予防につながるかもしれないという最新の研究結果が発表された。普段、インターネットに縁のない複数の中高年者に毎日1時間ずつ利用させたところ、2週間後には脳の主要部位で活動レベルが上昇していることが確認できたという。

今回の研究に参加したカリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)の神経科学者スーザン・ブックハイマー氏はこう語る。「重要なのはインターネットそのものではなく、新しい情報を探し出して触れることで、絶えず脳が刺激を受けるという点にある」。

研究チームによると、パズルや新しい趣味に没頭することにも同様の効果があるという。ただ、これらと違い、インターネットには長時間利用してもなかなか飽きないという特長があるとブックハイマー氏は話す。「ネットの先には無限の情報が存在する」。

実験は、55~78歳の中高年者24人を半分に分けて行われた。検索を含めインターネットを日頃からよく利用しているグループと、利用経験がほとんどないグループの2つである。

まず、対照基準を設定するため、両グループの被験者に実際には作動しないキーボードとマウスを操作させながら、インターネット検索を行っているところを想像させる。そのときの脳をfMRI(機能的核磁気共鳴画像法)でスキャンし、血流に基づく脳の活動レベルを測定した。

その結果、利用経験がほとんどないグループの方が、短期記憶をつかさどる部位と、意思決定をつかさどる部位の活動レベルが低かったことがわかった。

続いて両グループの被験者に、「毎日散歩すると健康上どのような利点があるか」、「最良のコーヒー豆を見つける方法は」などの設問を課し、2週間にわたって毎日1時間ずつGoogleの検索エンジンを使って答えを調べさせた。

この実験後に各被験者の脳をスキャンしてみると、利用経験がほとんどないグループの短期記憶をつかさどる部位と、意思決定をつかさどる部位の活動レベルが、もう一方のグループと同程度にまで上昇していることがわかった。

研究チームは、インターネット検索を利用すると認知症の予防や認知低下の抑制に効果があるのではないかとみている。

もっとも、この見解はまだ科学的に実証されておらず、こうした脳の活性化が一時的なものであるかも依然不明だという。ただ、今回の実験結果にも表れているように、脳を活性化するためには、具体的な内容を問わず何かに打ち込んだり挑戦したりする心構えが大切なようだ。

「新しい物事に関わって常に脳を活性化させておくこと。それができれば、どのような活動であっても認知能力の低下を防ぐ効果はあるだろう。その一つがまさにインターネットによる情報検索なのだ」とブックハイマー氏は話している。

(以上、National Geographic News,October 21, 2009 より ※一部専門用語の表現を改める)

なんか、こんなの読んじゃうとますますネットサーフィンやっちゃいそうな気がします。

漢字検定がブームになっていますが、漢字を覚える学習は記憶力強化に役立つと思います。

実は、同じ文字でも、ひらがなは左脳で認識され、漢字は右脳で認識されると考えて良いようです(漢字は図形の要素が強いため)。

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インフルエンザが冬に大流行する理由

なぜインフルエンザは冬に大流行し、夏には跡形もなく消えてしまうのか。

この謎は数十年にわたって伝染病学者らを悩ませてきた。

だが、この問題にもついに答えが出されるときが来たようだ。

最新の研究によると、インフルエンザウイルスは絶対湿度が低いときに存続しやすく、したがって人から人へも感染しやすいことが明らかになったという。

つまり、外気が冷えて乾燥していると感染が起こりやすいことが確認されたのだ。

絶対湿度とは、一定量の大気に含まれる水蒸気の総量のことをいう。

一方、湿度には相対湿度という尺度もあり、パーセンテージで表現されるこちらは気温に応じて変化する飽和水蒸気圧と大気中の水蒸気の圧力の比率を表している。

「インフルエンザと湿度に関する研究はこれまでにも行われてきたが、いずれの研究でも相対湿度の方に焦点が当てられ、何の関連も見出されていなかった」と、研究を率いたオレゴン州立大学のジェフリー・シャーマン氏は話す。

同氏の研究チームは、過去の研究でもデータは取られたものの見過ごされていた絶対湿度に注目し、再検討を行った。その結果、絶対湿度とインフルエンザには非常に有意な因果関係があることが判明した。

「絶対湿度条件に基づいて考えると、ほとんどの変化に説明がつく」と同氏は語る。

インフルエンザウイルスが絶対湿度の低い環境を好む理由ははっきりしないとしつつも、同研究チームでは、最も感染の広まりやすい病院や診療所などで絶対湿度を上げることを推奨している。

ハーバード大学の伝染病学者マーク・リプシッチ氏は、この研究について次のように述べている。

「インフルエンザの感染拡大に関わる一種のメカニズムの解明において、偉大な一歩を踏み出したといえるだろう。この先の研究では、1年を通じて絶対湿度の高い熱帯地方と温帯地方における拡大スピードの比較が重要なポイントとなる。温帯で季節ごとに起きる流行のサイクルだけでなく、季節を問わず、かなりの被害をもたらしているとみられる熱帯のインフルエンザのサイクルについても説明がつけば申し分ないのだが」。

(以上、National Geographic News,February 10, 2009の記事より)

絶対湿度と相対湿度の違いを簡単に言ってしまうと、気温による湿度の変化が加味されているものが「相対湿度」、加味されていないものが「絶対湿度」だと考えると判りやすいかも…

絶対湿度(空気1立方メートル中の水分量)が11グラムを下回ると、のどの乾燥が進み、ウイルスの侵入を防ぐ機能が低下することが、北里研究所病院耳鼻咽喉科部長の橋口一弘さんの研究で分かっていいます。

部屋を乾燥させないようにしましょう!!

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手の温もりで人間関係が変わる

初対面の相手に好感を持ってもらうためには、温かいものを飲みながら話をするのが効果的だということが研究により明らかになった。

この実験では、温かいコーヒーを数秒間手に持った人の方が、冷たいコーヒーを持った人よりも、相手に対して好印象を持つ度合いが高かった。

また別の実験では、治療用の温熱パッドを短時間手に当てた人の方が、冷却パックを手に当てた人に比べ、その後で自分の欲しいものよりも友人への贈り物を選ぶ傾向が強いという結果が得られた。

コロラド大学ボルダー校でマーケティング論の教授職にあるローレンス・ウィリアムズ氏は、このような実験結果から、人は体が温まると無意識のうちに他者への振る舞いが友好的になるのではないかと考えている。

同氏は「体の世界と心の世界の間には重要なつながりがある」と話す。

ペンシルベニア大学のマーケティング論の准教授ジョナ・バーガー氏によると、今回の研究結果は、人間の振る舞いが無意識のうちに環境の影響を受けているという説を裏付けるものだという。

同氏は以前、投票場所が人々の投票行動に影響を与えるという研究結果を発表したことがある。

バーガー氏は「いわゆる“キャリーオーバー効果”によって、温かいものに手を触れている人は、相手を温かい人物だと認識するのだろう」と話す。

もちろん、体が温かさを感じること以上に重要な要素はあるのだが、「相手に好感を持つようになる最後の一歩を、温かい飲み物などが後押ししてくれるのではないか」とバーガー氏は言う。

研究チームのリーダーを務めたウィリアムズ氏によると、母親に抱かれたときなどに感じる身体的な温もりと、心の広さや優しさなどの性格を「温かい」という言葉で比喩的に表現することの関係性については、これまでの研究で既に明らかにされているが、今回の研究結果はそれを踏まえたものだという。

また最近では、体が温かさを感じる場合と心理的な温かさを感じる場合とでは、どちらも脳の同じ部位で情報が処理されているという研究結果も発表されている。

ウィリアムズ氏は「新たな人間関係を築こうとする際には、こうした事実を心に留めておくとよいだろう」と話している。

(以上、National Geographic News,October 23, 2008の記事より)

真夏に熱いコーヒーはどうかと思わないでもないけど、秋口以降は、あったかいもので御もてなしをすれば、確かに効果的だと思います。心も温まる、人間関係も温まる、結構なことだと思います。

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歯磨きで頭頸部・食道がんのリスク減

1日に2回以上歯を磨く習慣が、頭頸部がんや食道がんの発症リスクを低下させるようだ。

愛知県がんセンター研究所疫学予防部の松尾恵太郎氏が、10月1日から3日に横浜市で開催されている第68回日本癌学会学術集会で発表した。

同センターを受診した患者の中から、平均61歳(20~79歳)の頭頸部がんと食道がんの患者合計 961人と、がんではない 2883人に歯磨きの習慣を聞いた。

1日に2回以上歯を磨く群、1日1回磨く群、歯磨きを全くしない群に分けて比較すると、1日に2回以上歯を磨く群は、1日に1回の群に比べて、頭頸部がんと食道がんを発症するリスクが約29%低いことが分かった。

さらに、歯磨きをしない群の発症リスクは、1日1回磨く群の1.8倍、1 日に2回以上磨く群の2.5倍だった。

頭頸部がんと食道がんのリスクを高めるとされる喫煙や飲酒の習慣がある人に限って分析しても、結果は変わらなかった。

歯磨きの習慣が、これらとは独立したがんのリスク因子となるようだ。

歯磨きによってがんのリスクを低減できる理由について松尾氏は、「口腔内には、発がん物質とされるアセトアルデヒドを作る細菌が存在する。歯磨きによってこの細菌やアセトアルデヒドが除去されるからではないか」と述べている。

また、これまでの別の研究で、歯周病の有無といった口腔内の健康状態が頭頸部がんを含むがんの発症リスクに影響することが報告され、歯周病菌や虫歯菌の、発がんへの関与が示唆されている。

最近では、慢性歯周炎と頭頸部がんや口腔がんの関連を指摘する研究報告があった。

少なくとも朝晩の2回歯を磨くことは、頭頸部がんと食道がんの予防に役立つといえるだろう。

(「がんナビ」 2009年10月2日記事より)

この記事を読んで気になったことは、口腔内にはアセトアルデヒドを生成する細菌がいること(みなさん知ってましたか?、わたしは知りませんでした)。この細菌を除去するという意味では、発がんリスクを高めるとされる喫煙や飲酒の習慣のあるなしに関わらず、歯磨き習慣そのものが予防行為として単独で有効である点です。

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人の災難を喜ぶいじめっ子の脳

脳のfMRIスキャンを使用した研究によると、すぐにけんかを始める、うそをつく、物を壊してハシャグ、そんないじめっ子の脳には、他人の苦しみを見ると喜びを感じる回路が備わっているかもしれないということである。

研究チームのシカゴ大学の心理学者ベンジャミン・レイヒー氏は、「この発見は予想外だった」と話している。

研究チームでは、いじめっ子は他人の苦痛を目撃したときになんの反応も見せないだろうと予想していた。

なぜなら、彼らは冷酷で感情を高ぶらせることがないために、例えば良心の呵責(かしゃく)を感じること無くおやつ代を盗むことができると考えていたのだ。

レイヒー氏は、「人が他人の苦痛を目にすると自身が苦痛を経験したときと同じ脳内領域が光ることが、これまでの研究で判明していた。感情移入を示す反応だ」と話している。

研究では、いじめっ子の脳のは、該当領域がさらに活発に活動を行っていることが判明したのだ。

しかし、いじめっ子が示す感情移入反応は、報酬や喜びに関係すると考えられている脳の扁桃体(へんとうたい)や腹側線条体(ふくそくせんじょうたい)の活動によって、歪められたものだと思われる。

「つまり、いじめっ子は人の苦痛を見るのが好きだと考えられ、この考えが正しい場合、彼らは弱い者いじめをして他人を攻撃するたびに心理的な報酬を受けとっていて反応の強化が進んでいる。」というのである。

検査では、つま先に金づちが落ちるシーンなど不慮の事故を描くものと、ピアノの演奏中にふたを閉め演奏者の指を挟むシーンなど意図的な行為を描くものが含まれるねど苦痛の状況を描く短いビデオ映像数本をいじめっ子グループに見せて、脳のfMRIスキャンを行った。

結果、喜びに関係する脳内領域と、苦痛に関係する脳内領域の活動が判明し、さらに感情の統制に関係する脳内のある部位が、いじめっ子の脳では活動していないことが明らかになった。

言い換えると、いじめっ子は、例えば昼食の列に並んでいるときに子どもが誤ってぶつかってきた場合などに自分を抑制するメカニズムを欠いていることになる(なんだ、この野郎と殴りかねないということ)。

レイヒー氏は、「いじめっ子が自己制御を欠いているのは事実だと考えているし、他人を傷付けるたびに心理的な報酬を受け取り、反応の強化が進む可能性がある。自己制御を欠いている点を処置する、あるいは埋め合わせる治療法を開発する必要があるだろう。」と語っている。

以上、National Geographic News(November 7, 2008)を要約

レイヒー氏の見解で見る限り、「いじめっ子は自己制御を欠いた部分を補う治療が必要」ということになる。

つまり、精神のコントロールがある部分で破綻しているということになりはしないだろうか?

昔、「いじめをやるヤツは頭が足りないんだ。」と教師が言っていたが、なんか、裏付けられたような気がする。

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メタボ予防で1日のカロリーを100kcalカット!

人の体は20歳を過ぎると年々基礎代謝が少しずつ落ちていきます。

20歳の頃と同じ生活を続けていると1年に2~3kgは体重が増加してしまうのです。

そのままだと40~50歳になると立派なメタボリックに!

メタボを予防するには、食事と運動がキーワード。

でも、改まって何かを始めるのは大変ですよね。

そこで、簡単に出来ておすすめなのが、1日100kalカット。

では、100kcalって一体どのぐらいなのでしょうか?

①食事で減らす! 100kcalの目安

ほんの少し減らすだけで100kcalカットできる。

では、早速1日100kcal減らす方法をみてみましょう。

■ご飯で減らす

ご飯の大盛(220g)は約369kcal。普通盛(160g)にすると約268kcal 。これで100kcalカット!

■パンで減らす

菓子パンや惣菜パンの相場は400~500kacl。

サンドイッチは約300~400kcalと100kcalは少ないのです。

野菜入りを選んで野菜不足も解消。食パンの場合は、何もつけないか野菜やハムを挟むだけに。

バターは約70kcal!

■お菓子で減らす

お菓子は30~40gで約100kcalが目安。

以下を参考に、カロリーの低いものに変えるか、残して調整しましょう。

・クッキー(2枚)……約100kcal

・シュークリーム……約128kcal

・ドーナッツ……約200kcal

・大福・どらやき……約280kcal

・ケーキ……約450kcal

・アイス……約200~300kcal

・チロルチョコ(20円の大きいサイズ)……1個60kcal

チョコレート好きなら、チロルチョコのカロリーを目安に。1個60kcalなので、2個分を減らしましょう。

■かけるもので減らす

マヨネーズ20mlをノンオイルドレッシング20mlに変えて約90kcalカット。

■おかずで減らす

同じ魚でもフライではなく、塩焼きに変えてるだけで100kcalカット。油を使っていない料理法を選択しましょう。

ちょっとしたことを注意するだけでかんたんに減らすことができるのです。

②飲み物で減らす! 100kcalの目安

ジュースをお茶に変えてみるだけでも効果大!

普段何気なく取ることが多い飲み物。種類を変えてカロリーをカットしましょう。

■飲み物で減らす

・砂糖クリーム入りコーヒー→ブラックコーヒーに。65kcalカット

・コーラ→イオン飲料水に。105kcalカット

・イオン飲料水→ミネラルウォーター。125kcalカット

■お酒で減らす

もう1杯を我慢して約100kcalカット!

・缶ビール(350ml)……140kcal

・焼酎のお湯割り(1杯)……160kcal

・赤ワイン(1杯)……110kcal

(以上 All Aboutの記事より要約)

この記事を読んで気に止まったことは、「20歳の頃と同じ生活を続けていると1年に2~3kgは体重が増加し、そのままだと40~50歳になると立派なメタボリックに!」ってところでしょうか。

やっぱり、コントロールが必要なのね~~~

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体重を1kg落とすためには?

1kg減量するためには、約7000Kcalのエネルギーを消費することが必要。

1日100Kcalのエネルギーをカットすると、70日で1kg減らせる計算です。

もっと早く効果を出したい人は、1日に食事で100kcal、運動で100Kcalカットすれば、35日間で1kg減らすことができるのです。

このくらいのペースだと無理なく減らすことができますし、リバウンドの心配も少なくなります。

1日100kcal減らす方法は以下を参考に。すべて体重70kgが100kcal減らすための時間(分)です。

日常生活の活動で取り入れやすいものを選びました。

■歩いて減らす

ゆっくり歩く(54m/分)……約35分

普通に歩く(67m/分)……約25分

早く歩く(95m/分)……約20分

■乗り物で減らす

自転車(時速16km以下)……20分

電車で立つ……40分

■階段で減らす

階段を下りる……27分

階段を上る……10分

■ストレッチで減らす

ストレッチ……約30分

筋肉トレーニング……約25分

最近は、自転車通勤の方も増えているそう。

通勤や仕事中の時間を上手に使って、消費カロリーをアップさせてください。

(以上 All Aboutの記事より要約)

ただ、この記事を読んで思ったのは、10分間上りっぱなし、27分間下りっぱなしの階段って、高層ビルの階段くらいしかないじゃないですか!!、階数の少ないビルでは、階段の往復でカロリー消費ですね!

ほとんど意識したことなんてないですけど、通勤時間帯の歩きと電車での立ち乗りって、考えようでは意外とカロリー消費しているんですね。

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食べた分だけ動くのがルール?

毎日ちょっとでも続けられることを見つけよう!

スポーツやエクササイズはダイエットには欠かせないもの。

でも、運動が苦手だったり、長い間からだを動かしていなかったりで、二の足を踏む人も多いでしょう。

だけど、カロリーを控えて食習慣を調整したら、適切な運動を追加するのがダイエット成功への近道。

ポイントは、有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせ。

具体的には、有酸素運動としてはウォーキングやスイミングなど。

お昼休みにウォーキングマップをつくり歩いたり、通勤時間を利用してなるべく歩くようにします。

歩くときに背筋を伸ばしてできるだけ早足で歩くだけでも効果UPします。

筋力トレーニングとしては腹筋やスクワットなどがあります。オフィスで時間があるときにできるのが下半身のストレッチで、大腿四頭筋や大臀筋を鍛えましょう。

下半身を鍛えることで、全身の血行をよくし、筋肉を活性化、代謝をあげることもできます。

■踵の上げ下げ

1.椅子の背もたれに手をかけて立つ

2.5秒かけて踵をゆっくり挙げつま先立ちをする

3.5秒かけて元に戻る

■スクワット

1.椅子の背もたれに手をかけて立つ

2.5秒かけてゆっくり膝を曲げる

3.5秒かけてゆっくり膝を伸ばす

(以上 All Aboutの記事より要約)

この記事を知る以前から、寝る前に軽く柔軟体操したり、30秒間で回数を決めずにできるところまでテンポを速めたスクワットをしてから寝ています。少々ふくらはぎや太ももに疲労感を感じながらの寝入りになりますが、比較的良く寝られたりしてます。

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手軽にできるメタボ対策

■少ない人は1日2000歩!? 歩かずメタボ化する現代人

平日は遅くまで仕事、週末は家でゴロゴロ……。

普段は室内にいて日光に当たっていないという人も多いのではないでしょうか?

運動はメタボ対策に欠かせませんが、日常的に最も手軽にできて効果的なのが、歩くこと。

しかし現代は車やエスカレータなどを使うことが増え、歩く時間は極端に少なくなっています。

室内で仕事をしている電車通勤の人はの1日平均歩行数は、4000~5000歩程度。

車通勤の場合、なんと2000歩という人も!

理想は1日8000~1万歩以上なので、現代人の歩行数がどれだけ少ないか分かりますよね。

今回は、手軽にできるウォーキングのポイントをご紹介します。

まずは、歩くことによってどんな効果があるのかみてみましょう。

■ウォーキングの効果

・心臓や肺の機能を高める

・体脂肪を燃やしてダイエットになる

・動脈硬化を防ぐ

・肉や骨を丈夫にし、腰痛、骨粗しょう症を予防する

・血圧が安定する

・血行が良くなる

・免疫力を高める

・脳が刺激され活性化される

・ストレス解消になる

歩くことは、ダイエットだけでなく、脳が活性化されたり、ストレス解消にもなるんですね!

■効果的なウォーキングフォーム

せっかく歩くなら、より効果的な歩き方をしたいもの。

例えば猫背で小さな歩幅で歩いていては、せっかくのウォーキング効果も半減してしまいます。

効果的なウォーキングフォームのコツをしっかり押さえておきましょう。

<背筋をピンと伸ばし、お腹を引っ込める>

姿勢をよくするだけでも、背中やお腹の大きな筋肉が鍛えられます。

筋肉が鍛えられると消費カロリーがUPし、より太りにくい体が作れます。

<胸を振って肩の力は抜く>

視線は遠くの前方を見て、顎を少し引きます。

力が入りすぎないよう注意して!

<腕を大きくしっかり振って、歩幅を大きくする>

太ももからしっかりと動かして、膝はあまり曲げずに歩きます。

着地は踵から行い、つま先で蹴るようにしましょう。

歩くスピードによって消費カロリーが変わってきます。

負担のない程度に、いつもより少し早めに歩くようにするといいでしょう。

普通の速さで30分歩くと約80kcal消費!

歩くことは地道で確実なメタボ対策に最適なのです。

(以上 2009年10月14日 All About より)

足腰がしっかりしているに越したことはない・・・・・

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「ラジオ体操」のダイエット効果が見直されている

子供の頃の夏休みといえば、プールにスイカにラジオ体操……。

今、このラジオ体操がダイエット効果のある運動として見直されている。

「昨年七月に小学館から発売された『やせる! 脱・メタボ! ラジオ体操ダイエット』は増刷が決定。

ラジオ体操第一と第二など全十四曲入りのCD『ラジオ体操ベスト』(キングレコード)が売れています。

さらに、バレエダンサーの西島千博がラジオ体操を美しくアレンジしたDVD『バレエ・ストレッチ』も話題を呼んでいます」とのこと。

はたして、ラジオ体操で本当にダイエットができるのだろうか。

全国ラジオ体操連盟副理事の青山敏彦さんは、

「ラジオ体操第一と第二を含め、全部で十分間の運動を毎朝最低3カ月間欠かさずに行えば、効果が現れはじめると思います。このとき、通常時の脈拍が60~70の方なら100程度まで上がるくらいの負荷をかけるとよいでしょう」

ラジオ体操をするのは、一日一回で十分だという。

「ラジオ体操を続ければ、基礎代謝が10%上がるというデータがあるので、食事量が変わらなければ、その分、ダイエットやウェストが細くなる効果が見込まれます。食事制限がある糖尿病に関しても、この基礎代謝が上がる点に注目し、患者にラジオ体操を推奨する専門医がいるくらいです」

また、背筋を鍛えることもできる。

「背筋を意識しながら行えば姿勢がシュッと真っ直ぐに伸びて、前かがみの体勢が改善されます。そうすれば、肩こりや腰痛にも効果があります」

もちろん個人差はある。また激しい運動ではないので、急激に体重が落ちるものではない。

「一番、大切なのはやはり習慣づけて続けることです」

ラジオ体操は、音楽を聞けば身体が勝手に動き出してしまうほど、幼い頃から親しんできた運動。

ダイエットの基本は継続すること、と頭ではわかっていても実践できない、という人もこれなら続けられるかもしれない。

(以上、週刊文春 2009年9月24日号より)

ワタシの会社では、毎朝、始業チャイムが鳴り終わると、「ラジオ体操第一」を流して、事務所内で体操しています。

今でこそラジオ体操のCDから「第一」だけをCD-ROMにコピーして流していますが、ワタシが新入社員で入社して間もない頃、上司から「今使っているラジオ体操の録音テープも大分回して伸びてきたから、新しいテープに早起きして録音してくれ」と頼まれたことを思い出します。

不思議なことに、ラジオ体操を流さなかった日に社員の間で、「なんか体が変な感じだ」との声がありました。何気なくやっていたはずのラジオ体操がいつの間にか習慣化され、仕事に入るためのスイッチの役目をしていたのでした。

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結婚の決め手とは?に「できちゃった婚が本道」の声

フリーアナウンサーの小林麻耶(30)が自身のブログで結婚についてブログの読者に問いかけをした。

10日、TBSに同期入社した女性の結婚式へ行ったことを写真付きで報告。

結婚した彼女は情報番組のディレクターをしているのだが、「いや~☆綺麗だったー!!うっとり♪ 結婚、おめでとう!!!!!!」とお祝いのコメントを寄せた。

あまりにも幸せな気持ちになったのか、小林麻耶フリーアナは「あのぅ♪ 結婚されている方、聞いてもいいですか??? 結婚の決め手は、何ですか???」と書いた。

すると、コメント欄には「結婚の決め手」について様々な意見が大量に挙がっている。

「うれしいことは、倍にしてくれ、悲しいことは、半分にしてくれる人かなあ」

「タイミングのみ」

「結婚の決め手は この人が他の誰かと結婚なんて嫌だなと 思ったからです」

「結婚とは、子どもを育てる家庭と思ってます だから、できちゃった結婚が本道かと」

なかなか深いことばも並んでおり、結婚の本質について考えさせてくれそうなコメント欄となった。

結婚っ。(まや★日記)

http://ameblo.jp/kobayashi-maya/entry-10362007100.html

出来婚が本道って、オイオイと思っちゃいましたが、「結婚の決め手はこの人が他の誰かと結婚なんて嫌だなと思ったからです。」というコメントは、相手の対する想いの強さが表れている感じがするよね。

煮え切らない彼に対して、出既婚に持ち込んで踏ん切りをつけさせるツワモノな女性もありや無しやと聞いたことがありますが・・・、人生色々でしょう(笑)

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「減る」のではなく「萎える」のが問題!

脳細胞は、そうそう「減る」ものではない、急に減ったのであれば、それはアルツハイマー病などの病的な症状であるとのことだ。

健康な人が、「最近物忘れが多くて・・・」なんていう程度の場合は、脳細胞の減少によるものではないとのこと(夕食したこと自体をたびたび忘れていたら、大変ですが・・・、これが物忘れのレベルではないよね)。

人間、歳をとることで、脳細胞の活性度が落ちてくるのはある程度避けることが出来ない。

この活性度の落ちを脳細胞が「萎える」という。

脳細胞が「減る」のも「萎える」のも、衰えには違い、一緒じゃないか!と考えた人は、たぶん、歳を取るに連れて、このままどんどん「物忘れ」を経験する数が増えていくだけだと考えていい。

「減る」とは、細胞が死滅することであり回復は望めない。一方、「萎える」とは、やせて元気がなくなった状態であり、死滅した訳ではないのです。つまり、「萎える」には回復が望める訳なんです。

食生活をしっかりさせ、十分に睡眠をとり、日々の生活の中で物事に感動したり、趣味に興じてみたり、目標をもって仕事や勉強に励んだり、集中したりするなど脳の活性化にとって良いことを実行することで、脳細胞(ネットワーク)の萎えは回復できるのです。

脳が「活きている」と自覚できるまで多少時間がかかり、その間はもどかしさを感じるかもしれません。でも、そのもどかしさを乗り切ったとき、生活に変化が起こっているかも知れませんよ。

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「論語」の冒頭は記憶の強化法に通じる?

昔学んだことを良く覚えている人とそうでない人の差は、記憶力の違いというよりも、「思い出す」、「覚えなおす、実行する」の作業をどれだけ行ったかの差によるものだそうです。

つまり、記憶力が無いのではなく、記憶に残すことを意識していないから、覚えていないだけなんだそうです。

「論語」の冒頭で孔子が、「子曰く、学びて時に之を習う、亦(ま)た説(よろこ)ばしからず乎(や)」と説いていることは、記憶を強化する方法にも通じている言葉なんだそうです。

つまり、「知識を学び、随時それを実践に移す、何と楽しい事か!」というわけです。

勉強も調子が出てくると一種の麻薬作用(ハイな気分)が生じ、勉強を続けていることが心地よく感じることがあるそうです。「何と楽しい事か!」と感じる状態とはまさにこんな段階なんだと思います。

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成果を出したいなら机の右側をきれいにする?

目標など何らかの成果を出したいなら、机の上を整理整頓する。

特に机の右側には何も置かないようにしたほうが良いとのこと。

「右」というのは、「東」の象徴であり、「出世」を意味する方位だそうです。

「出世」と言ってしまうとなんか、あまりにも範囲が広い感じがしますけど、これを仕事や勉強の「成果」や「結果」を左右するもの、というように置き換えて考えてみると、机の右側が乱雑で整理されていないと「成果」が出ない、「成績」が上がらないということになるのかな?

ん~、努力が空回りなんてイヤですよね。

ならば、キレイに越したことはないから、机の上を整理整頓でもしよう!

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方位枕(東西南)、昨日の続きで・・・

昨日の続きで、東枕、西枕、南枕を見ちゃいましょう!!

【 東枕 】

東は発展の運気や若々しさを与えてくれる方位と言われています。

東に頭を向けて寝ることで、「やる気」、「行動力」が湧いてくるとのこと。

東枕は「若返り枕」とも言われているのだそうで、歳を若く見せたいなんて人には良い方位なんですね。

また、東は早起きの方位でもあり朝寝坊の改善によいとか・・・(ホントかな?)

【 西枕 】

西枕で寝ることは沈んだ「気」を受けるため、年齢よりも落ち着いてみるようになるとのことです。(老けるってこと?)

若い人が西向きに寝ると「やる気」を失いやすくなると言われ、疲れを感じやすくなるとか・・・

東枕が若々しさを与えてくれるのに対して、西枕は老いを感じさせてしまうという感じになります。

だから、ある程度年齢を重ねられた方に向いている方位なんですね。

【 南枕 】

南は「火」を表す方位で、この向きに頭を向けて寝ると、「火」の影響を受けて落ち着かないそうです。

イライラしたり、怒りっぽくなるとか・・・

北枕が頭寒足熱であるのに対して、南枕は足寒頭熱になり、体調を崩しやすくなるようです。特に女性は冷え性に悩まされるようになるなんてことも・・・

そして、頭に受ける「火」の影響で金運を燃やしてしまう恐れがあるとも言われています(金運燃えたらコワイ)(笑)。

昨日の「北枕」の続きで各方位別に枕を見ていくと、なんか、「北枕」が一番良く、「東枕」が次に良いみたいですね。

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「北枕」は悪くない。

「北枕」は良くないと聞いたことがあるけど、北は人間にとって落ち着く方位と言われているんです。

ゆっくり寝られ、体に溜まった悪い「気」を寝ている間に流してくれる作用があるそうです。

方位的には、北は「水」、南は「火」を表すため、頭寒足熱という点で理想的な寝方ができると言われています。

あと、「北枕」は寝ている間に「金運」をアップするらしい。

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ときには、人に頼って自分を支えることも大事かな

心が強く精神的にも安定していることは大事なことだけど、自分ひとりだけで強さや安定を生み出すには限界があります。

無理な強がりや「不安に負けるのは自分が弱いのだ」と責めるのは禁物です。

自己心理学では、人間の成長の目的は、「未熟な依存」から「成熟した依存」へと移ることにあるとしています。

人に依存することのすべてが悪い訳ではないのです。

周りを見渡してみれば、こころから心配し支えてくれる親や、弱音や本音を聞いてくれる友人がいるはずです。

ときには人に頼ってもいい。

人に頼り、周囲に支えられることによって、得られる人間としての成長もあるはずです。

「成熟した依存」とは、自立した者どうしの、互いの信頼関係の中で成立する助け合いとしての依存関係です。

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「カロリーゼロ」に踊らされない。

毎日飲み続けると「カロリーゼロのソフトドリンクも普通のソフトドリンクと同じように健康上の危険につながる」という研究結果がある。

1日1缶以上飲む人は、メタボリックシンドロームのリスクが44%高く、普通のカロリーでもカロリーゼロでもリスクの変化は見られなかったということである。

この記事は米総合情報サービス「ブルームバーグ」が2007年7月23日にニュース欄で報じたもので、記事によると、研究結果はボストン大学の研究者らがまとめた。

ボストン郊外の住民のライフスタイルを何十年も観察し、うち6,000人以上について平均4年以上、ソフトドリンクの健康への影響を分析した。

分析の結果は、ソーダ類を日常的に飲む人は、高血糖値や肥満などのメタボリックシンドロームの要素を悪化させることが分かった。としている。

記事の中で、研究に携わった米ボストン大学の循環器学者、ラマチャンドラン・バサン氏は、「普通のソーダでもダイエットソーダでも違いはほとんどなかった」と述べている。

この記事では反論も掲載しており、米国の飲料関係団体の幹部が「この研究は、普通のソフトドリンクについてもダイエットソフトドリンクについても、何ら心臓病の危険が上昇することを証明していない」としている。また、飲料メーカー関係者の「信じがたい」という声も伝えている。

もっとも「研究者自身も、カロリーがないダイエットドリンクが健康リスクを上昇させることに驚いている」とも伝えており、「ダイエットドリンクについて将来的に調査が必要だ」とか「普通のものとダイエットタイプのものとに違いがないという結果には困惑している」という「弱気」な分析も書かれており、どうもすっきりしていない。

この記事を見た限りでは、「カロリーゼロ」と表示している商品のすべてが「カロリーゼロ」ではないようですね。

日本の基準では、100ミリリットルあたり5キロカロリー未満であれば「カロリーゼロ」「ノンカロリー」という表示が認められています(健康増進法に基づく「栄養表示基準」で定められていて、国連も作成に関係した世界的な基準に従っている「世界標準」だそうだです)。

素人考えですが、人間の脳のあいまいさを考えると、人口甘味料で甘みを認識した脳が通常の糖分を摂取したときと同じ反応を示して、臓器に指令を送れば太ってしまうこともあると思うし、カロリーゼロでカロリーを控えたつもりでも、結局、別の食べ物で糖分不足を補給していれば、ゼロカロリー商品を摂っているのに変化ないじゃないかということになりますよね。

カロリーゼロ飲料をとるくらいなら、普通の食事して、お茶で水分補給した方が健康的な気がします。

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人に対する好き嫌いの本質

「やる気のスイッチ!」という本の中に、「嫌いな人」という話がある。

『好きな人もいれば、苦手な人もいる。愛せる人もいれば、そうじゃない人もいる。あの人のこういうところが嫌いだ。なんでその人のことがそんなに嫌いなんだろう? その答えは「あなたもその要素を持っている」からだ。』となっている。

この本には、やる気を出させるための話が34話書かれているんだけど、唯一、33話の「嫌いな人」だけは、ボクにとっては、なんか違う気がする。

この話では、自分が忌み嫌うものや自分が隠している要素について、相手は人前でそれをかまわず露出しているから、嫌な自分を見ているようで、その人のことが嫌いなんだ。だから、「この人のここが嫌だな」と感じたら、「自分にも同じ要素があることに気づこう」ということなんだけど、なんか大事なポイントが抜けているとボクは感じる。

そのポイントは、好き嫌いを簡単に言えば、「肯定」か?、「否定」か?ということなんです。

人は自分と同じタイプの人間を簡単に否定することができません。なぜなら、相手に自分と同じものを見ているなら、自分を否定することになるからです。

逆に嫌いだと感じる人のことは、簡単に否定(拒否)することができませんか?

たぶん割と簡単に否定や拒否が出来てしまうと思います。

それは、自分と同じタイプではないからです。「コイツは、なんか俺とは違うな」、「なんか相容れないな相手だな」となって「嫌いだ」となってしまうことのほうが多いはずです。

人間の好き嫌いの感情は、ちょっとしたことで発生してしまいます。だから、人の良いところを見るようにすることが大事なってくると思う訳です。

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やっぱり、ボジティブ・シンキングにかぎる。

ノースカロライナ州立大学心理学部のヘス博士らは、60-82歳の男女約100人に集まってもらい、記憶学習テストを行った。

この際、被験者をランダムに2つのグループに分け、一方のグループには、「年をとると記憶力が悪くなる」という情報を与え、もう一つのグループには、「今回の記憶テストの成績に年齢は関係ない」という情報を与えた。

テストの結果、驚くべきことに、全く同じテストを行ったにもかかわらず、「年をとると記憶力が悪くなる」という情報を聞いたグループのほうが、テストの成績が悪かったというのだ。

このことから、「年をとると記憶力が悪くなる」と考えると、実際の記憶力も悪くなる可能性があるということが考えられる。

さらに興味深いことに、このネガティブな影響は、高学歴な人ほど大きかったという。

つまり、学歴が高い人のほうが、「年をとると記憶力が低下する」と考えることによって実際の記憶力も悪くなりやすいということだ。

最後にヘス博士は、年をとると記憶力が悪くなるのは、人間に本来備わっている性質に加えて、社会的な影響によるものが大きいのではないかとしている。

ボクが思うに「記憶力が悪くなった」と考えてしまうときというのは、試験などで何かを意識的に半ば強制的にものを覚えているときだと思います。

普段の生活では、意識せずとも周りの状況を観察していて、「そういえばあの時」なんて思うことがあったりします。別に意識したことでなくても、何気なくでも気にしたことを記憶しているものです。

やっぱり、ポジティブ・シンキングでいかなあかん!

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『読書の秋』

由来は、中国の韓愈(かんゆ)という人が遺した「燈火親しむべし」という言葉に有るようです。

秋になると涼しさが気持ちよく感じられ、あかり(燈火)が馴染むようになる。

あかり(燈火)で本を読むにはもってこいの季節だ、という意味なんです。

この由来を知らずとも、秋といえば「読書」、秋といえば「食欲」なんて思っちゃいますけど、由来を知ってみると、「なるほど!」なんて思ってしまいます。

実際に秋になると本の出版数が増えるらしい。これも「読書の秋」が

さて、コブスオンラインの「秋の夜長に読みたい国内ミステリー作家ランキング」が発表されていた。

男女共に入った作家は、東野圭吾と赤川次郎でしたね。男性も女性もなんかうなずけるランキングでした。赤川次郎の「三毛猫ホームズ」シリーズは、昔、2時間ドラマでやっていて、文庫でも読みましたけど、ベテラン健在という感じですね。

【男性が選んだ作家】

1位 赤川 次郎

2位 宮部 みゆき

3位 東野 圭吾

4位 西村 京太郎

5位 江戸川 乱歩

【女性が選んだ作家】

1位 東野 圭吾

2位 宮部 みゆき

3位 赤川 次郎

4位 伊坂幸 太郎

5位 恩田 陸

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